Nội dung chính
ToggleHãy Đưa Hoạt Động Thể Dục Vào Cuộc Sống để Chữa Bệnh Lười Cho Học Sinh. Theo WHO, hơn 80% thanh thiếu niên trong độ tuổi 11-17 không vận động đầy đủ hàng ngày. Trẻ em dành trung bình hơn 2 giờ mỗi ngày cho các hoạt động tĩnh tại như xem màn hình
Còn theo nghiên cứu tại Việt Nam, chỉ có 14% trẻ em Việt Nam đạt khuyến nghị về hoạt động thể chất, 83,5% trẻ em Việt Nam dành hơn 2 giờ mỗi ngày cho các hoạt động giải trí thụ động (Bộ Y Tế)
Lười vận động có thể dẫn đến nhiều bệnh lý như: béo phì, tim mạnh, tiểu đường và các vấn đề về tâm thần như: lo âu, trầm cảm, giảm khả năng tập trung
Trong thời đại hiện đại, việc học sinh dành nhiều thời gian cho thiết bị điện tử như điện thoại thông minh và máy tính bảng đã trở thành một vấn đề phổ biến. Hàng giờ dành cho việc ngồi một chỗ, hấp thụ thông tin, tia UV từ màn hình, đã gây ra một làn sóng bệnh lười không chỉ ở học sinh mà còn ở nhiều độ tuổi khác nhau trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, giải pháp để chữa trị vấn đề này không phải là một thuốc uống hay liệu pháp phức tạp, mà đơn giản là việc đưa hoạt động thể dục vào cuộc sống hàng ngày.
Học sinh ngày nay ngày càng lười vận động
Nhìn vào hình ảnh mô phỏng, ta thấy sự tương phản rõ rệt giữa hai đứa trẻ. Một đứa nằm ôm điện thoại, bộc lộ dấu hiệu của sự lười biếng, trong khi đứa trẻ kia năng động trên chiếc xe đạp thể thao, đem lại hình ảnh sức khỏe và năng động. Đây là bức tranh thực tế của cuộc sống hiện đại, nơi mà hoạt động thể dục đang dần mất đi vị thế của nó, dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe tinh thần và thể chất của học sinh.
Vấn đề không chỉ là trách nhiệm của học sinh mà còn là trách nhiệm của phụ huynh. Phụ huynh đóng vai trò quan trọng trong việc định hình thói quen và lối sống của con cái. Việc khuyến khích và hỗ trợ con em tham gia vào các hoạt động thể dục là một bước quan trọng trong việc chống lại bệnh lười. Thay vì để cho con ngồi rảnh rỗi trước màn hình, hãy khuyến khích họ tham gia vào các hoạt động ngoài trời như đạp xe, chạy bộ, hoặc tham gia các câu lạc bộ thể thao tại trường hoặc trong cộng đồng.
Nằm xem điện thoại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tâm thần của các em
Đừng viện những lý do như: không có thời gian, hoạt động thể chất tốn kém, con tôi sức khỏe yếu, chỗ tôi không có công viên, cho nó xem một tý cũng có chết đâu… đó là sự vô trách nhiệm. Bởi vì lười vận động sẽ dẫn đến:
Tăng nguy cơ béo phì
- WHO ước tính 39% trẻ em Việt Nam thừa cân hoặc béo phì (https://www.who.int/).
- Béo phì là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư (https://www.who.int/).
Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
- Lười vận động có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm, giảm khả năng tập trung (https://www.health.harvard.edu/).
- WHO ước tính 10-20% trẻ em và thanh thiếu niên mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần (https://www.who.int/).
Chọn hình ảnh năng động hay lười nhác cho con em mình là việc của phụ huynh
Các lý do trên, có thể được giải quyết với dự án RideRight – Đi học khỏe và an toàn cùng những chiếc xe đạp thể thao năng động. Hãy đơn giản là để các em tự lập đến trường trên chiếc xe đạp. Việc đi lại hàng ngày giúp các em vận động thụ động, giải phóng năng lượng, tự chủ với thời gian học của bản thân, làm quen sớm với giao thông đô thị.
Hãy hạn chế việc các em tiếp xúc, sử dụng các thiết bị điện tử khi không cần thiết, đặc biệt là cho việc giải trí.
Ngoài ra, phụ huynh cũng cần tạo điều kiện thuận lợi để con em có thể tham gia vào các hoạt động thể dục. Hãy cung cấp cho họ các dụng cụ thể thao như xe đạp, vợt cầu lông, hoặc bóng đá để chúng có động lực hơn trong việc tập luyện. Đồng thời, hãy tổ chức các hoạt động gia đình ngoại trời thường xuyên như đi dã ngoại, picnic, hoặc các trò chơi vận động để cùng nhau tận hưởng không khí trong lành và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.
Hãy giúp các em bỏ điện thoại xuống, ra ngoài và vận động thể thao nhiều hơn
Cuối cùng, việc hướng dẫn bởi mẫu gương là cách hiệu quả nhất để truyền cảm hứng cho con em. Hãy làm mẫu cho con thấy rằng việc duy trì một lối sống năng động và lành mạnh là quan trọng. Hãy tham gia cùng con vào các hoạt động thể dục, tạo ra những khoảnh khắc gần gũi và hạnh phúc bên nhau.
Lười vận động là một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên. Cần có sự chung tay của gia đình, nhà trường và xã hội để khuyến khích trẻ vận động và nâng cao sức khỏe.
Tóm lại, việc đưa hoạt động thể dục vào cuộc sống hàng ngày không chỉ giúp chữa trị bệnh lười mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe và tinh thần của học sinh. Điều này đòi hỏi sự hỗ trợ và đồng hành từ phụ huynh, người có vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen và lối sống của con em. Hãy bắt đầu từ ngay hôm nay, để mỗi bước chân của con em đều là bước đi hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Nếu các bạn học sinh muốn tìm kiếm sự năng động từ sự vận động đơn giản, thú vị, hãy tham khảo những chiếc xe đạp địa hình này của HBW:
MZBike Xe đạp địa hình GL GLORY 27.5 INCH
GL Bike Glory là một chiếc xe đạp địa hình Moutainbike đẳng cấp nhất trong phân khúc bình dân với giá chỉ từ 6.200.000đ, nổi bật với những nâng cấp và tính năng hàng đầu, mang lại trải nghiệm đua địa hình hoàn hảo. Dưới đây là những điểm nổi bật của chiếc xe này.
MZBike Xe đạp địa hình GL MAX 770
GL Max 770 là một chiếc xe đạp địa hình xuất sắc của thương hiệu xe đạp nội địa Trung Quốc có uy tín lâu dài từ năm 1997. Được xây dựng với chất lượng và hiệu suất hàng đầu, chiếc xe này sẽ là đối tác đáng tin cậy cho các chuyến đi địa hình của bạn, với rất nhiều đặc điểm nổi bật.
MZBike Xe đạp địa hình CALLI 6100
Chiếc xe đạp CALLI 6100 là một trong những sản phẩm nổi bật của hãng xe đạp Mỹ CALLI. Đây là một chiếc xe đạp phân khúc cận cao cấp, được thiết kế với cấu hình mạnh mẽ và đa dụng. Chiếc xe đạp CALLI 6100 có khung nhôm nhẹ và chắc chắn, bộ truyền động Shimano 30 tốc độ, phanh đĩa cơ hiệu quả và bánh xe 27.5 inch với lốp chống xịt
Học sinh đi xe đạp năng động